筋トレ

ダイエット中の女性の方のお悩みで、 「生理前や生理中は、体重が増えてしまいダイエットが進まない！」 というお声を多く耳にします。 詳しく深掘りし、その対処方法についてご説明します。

女性パーソナルトレーナーが減量中に起こりやすい 「筋分解」について解説します。 メカニズムを理解することで、これを予防し「筋分解」知らずのトレーニングライフを送りましょう！

女性パーソナルトレーナーである筆者が 筋トレを初心者の頃、 パーソナルトレーニングを受けてみてよかった事をまとめます。

人生を大きく変えてくれた 「筋トレ」との出会い 「筋トレ」を始めて良かった事 について書いていきたいと思います。